فيما يلي فوائد ممارسة اليوغا. كن صبوراً؛ تستغرق اليوغا وقتًا لإظهار النتائج. وفي غضون أسابيع قليلة، ستشعر أنك أكثر هدوءًا وتركيزًا. وبعد بضعة أشهر، سيبدأ تجديد شباب الأعضاء والغدد.
1. زيادة الحيوية، من تأثيرات اليوغا على الدماغ والغدد.
2. المظهر والمزاج الشبابي: اليوغا تقلل من تجاعيد الوجه، وتنتج تأثير "شد الوجه" الطبيعي. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى الانقلابات. يؤدي وضعنا المستقيم المعتاد إلى سحب الجاذبية للعضلات إلى الأسفل. مع مرور الوقت، تتدلى عضلات الوجه. إن الانقلاب لبضع دقائق يوميًا يعكس آثار الجاذبية، مما يجعلها قوة متجددة، ويمنع عضلات الوجه من الترهل، ويقلل التجاعيد، وينعم البشرة بشكل طبيعي.
غالبًا ما تعمل تمارين اليوغا على استعادة اللون الأصلي للشعر الرمادي وتأخير الشيب. وذلك لأن الانقلابات تزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر في فروة الرأس. تزيد هذه الوضعية من مرونة الرقبة، وتخفف الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في الرقبة، وتسمح بتدفق المزيد من الدم إلى عضلات فروة الرأس. بمعنى آخر، تتلقى بصيلات الشعر المزيد من العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى شعر أكثر ثراءً وصحة.
3. حياة أطول: تؤثر اليوغا على جميع شروط طول العمر: الدماغ، والغدد، والعمود الفقري، والأعضاء الداخلية.
4. زيادة مقاومة الأمراض: تعمل اليوغا على تنمية بنية بدنية قوية وتزيد من المناعة. ويمكن لهذه المقاومة المعززة أن تقاوم مجموعة من الأمراض الخطيرة، من نزلات البرد إلى السرطان.
5. تحسين الرؤية والسمع: تعتمد الرؤية والسمع الطبيعيان في المقام الأول على الدورة الدموية الجيدة وانتقال الأعصاب إلى العينين والأذنين. يجب أن تمر الأعصاب والأوعية الدموية التي تغذي العينين والأذنين عبر الرقبة. مع تقدمنا في السن، تفقد الرقبة، مثل أجزاء أخرى من العمود الفقري، مرونتها، وقد تواجه الأعصاب والأوعية الدموية الركود أثناء مرورها. وهذا يعيق إمداد الأعصاب والدم إلى العينين والأذنين، مما يؤثر على وظيفتها. يمكن لأوضاع اليوغا وتمارين الرقبة أن تحسن حالة الرقبة، وبالتالي تقوية الرؤية والسمع.
6. تحسين الحالة العقلية والعاطفية: لأن اليوغا تجدد الجهاز الغدي والعصبي، بما في ذلك الدماغ، فإن الحالة العقلية والعاطفية الإيجابية تنتج بشكل طبيعي. فهو يجعل الناس أكثر ثقة، وأكثر حماسا، وأكثر تفاؤلا. كما تصبح الحياة اليومية أكثر إبداعًا.
